室外健身器材安装事项:
1、埋入地下的器材立柱,应可靠地固接支承盘或横向支承;
2、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,应该大于或等于400毫米*400毫米,且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状;
3、浇注器材地基所使用的混凝土强度应C20,且在地基没有凝固前,应有专人监护;
4、器材立柱埋入地下的:当器材地面以上的高度2000毫米时,应大于500毫米;器材地面以上的高度1000毫米与2000毫米之间时,应大于或等于400毫米;器材地面以上的高度1000毫米时,应大于300毫米;器材立柱底部以下应有大于或等于100毫米厚度的混凝土支承层;
5、室外健身器材安装后,安装地面垂与各支承立柱和体应保持垂直,垂直度公差应不大于1/100;
6、安装室外健身器材的土质,在距地表800毫米以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非沙壤土类和非疏松性的地质结构;不然,就要等该土质有效处理后,才可安装器材;
7、距器材地基外部边缘0.5米范围的地面应进行硬化处理,例如:混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等;器材地基及其周围的硬化表面应该低于安装器材周围的地面
户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、快的特点。但它毕竟是器械,需要掌握作的基本要领,锻炼时循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器械的和谐统一。这样,才能有效避免盲目作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的通用要求》标准在北京通过了审定,对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、警示、器材安装和场地要求、电器等方面规定了明确的标准,以确保使用。
单杠
单杠是一种小区常见的健身器材。
使用方法:双手交替向前摆动抓住上部横管,身体灵活摆动即可。
作用:增强上肢及上身肌肉力量,促进肩臂部灵活性。
双人大转轮
双人大转轮是一种常见的小区器材。
使用方法:双手握住转轮上把手,向内或者向外转动。
作用:锻炼上肢关节的灵活性,柔韧性,拽动手三阳及手三经络。增强消化系统几心脑经系统功能。